Vreau sa slabesc! Forum Index
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   Join! (free) Join! (free)   ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in
Cum sa slabim inteligent

 
Post new topic   Reply to topic    Vreau sa slabesc! Forum Index » Cat am slabit
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Please Register and Login to this forum to stop seeing this advertising.






Posted:     Post subject:

Back to top
costi_123



Joined: 13 Jul 2017
Posts: 2

PostPosted: Thu Jul 13, 2017 1:49 pm    Post subject: Cum sa slabim inteligent  Reply with quote

Atunci cānd dorim să slăbim trebuie să știm faptul ca kg īn plus au fost acumulate din cauza hiperalimentației.
Cea mai bună metodă de slăbit este să aflăm care este greutatea noastră ideală (pe care ar fi trebuit să o avem) și īn funcție de acea greutate să adaptăm cantitățile de alimente ingerate.
De exemplu.. dacă am 70 de kg și greutatea mea ideală este 60 kg, īnseamnă că trebuie să reducem aportul caloric cat pentru 10 kg.
Pentru o persoană de 70 de kg cu activitatie fizica moderata, aportul caloric este de aproximativ 2100 de kcal. Deci 2100 de kcal pentru a-și menține greutatea la 70 de kg
Ca să slăbească, trebuie să mănānce cāt pentru greutatea pe care doreste să o aibă, adică 60 de kg, adică 1800 de calorii. (30 kcal/kg/corp). Și din start, acea persoană dacă mănāncă cat 1800 de kcal, īncepe să slăbească.
Recomand totuși să se facă și efort fizic. Nu pentru a grăbi procesul de slăbire, ci pentru a slăbi mai sănătos, mai natural. Nu e ok să slăbești stānd īn pat. Sistemul limfatic trebuie să circule, pentru a scoate toxicitatea din organism.
Sper că te-au ajutat sfaturile mele! Pentru mai multe detalii, īmi poți trimite un mesaj īn privat sau intra pe link-ul din semnătură
Toate cele bune!


_________________
Turmalina
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Vreau sa slabesc! Forum Index -> Cat am slabit All times are GMT + 2 Hours
Page 1 of 1

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum

Card File  Gallery  Forum Archive
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group / Oranja by Lessthaneric.net
Create your own free forum | Buy a domain to use with your forum